对付拖延症的妙招

我们都会拖延,如果像我一样不断寻找让自己不拖延的方法,我这里有个很有效的技巧。

  1. 找一样你每天必须做的事情。我的坏习惯就是阅读在Reeder里订阅的博客和查看邮件。
  2. 设个25分钟的闹钟,然后在这个世界里完整你的工作。在闹钟响之前别停下!你可以用个番茄工作法工具或者用手机的闹钟,我习惯直接叫Siri设置闹钟。只要说,嗨Siri,设个25分钟的闹钟,iPhone就会自动把闹钟设好。
  3. 时间到了就放下工作,去做第一项的事情。这是你的奖励。花五分钟,然后再设个25分钟的闹钟,回到你的工作。

这个是利用番茄工作法让你在那25分钟里专心做一件事情,番茄工作法里的5分钟是让你来休息,我把这休息时间花在我必须做但是和工作没关系的事情。这个操作方式大大提高了我的工作效率,也减少花在次要活动的时间。

关键在于不让自己被诱,在那25分钟全程专心执行手上的任务。你一定会想停下工作或者把那5分钟时间拉长。不要让自己动摇。时间到了你就能得到奖励。