允许自己为进度感到快乐骄傲

我们往往对自己要求太高,也因为自己进度慢而心情不好。例如健身缺席了几次,到达目标的进度暂停了,或者嘴馋吃了增肥的食物。

这是因为我们是以杯子是半空的心态对待问题,这种悲观态度必然阻碍你往目标推进的进度。

试着以杯子是半满的心态来回顾你做的一切,为你的进度感到骄傲,为你能走到这一步而感到开心,即使前方还有很长的路。

我在这么短的时间完成了很多事情,但是其实我有很多次没运动而感到内疚,有时候吃得很不健康而感到愧疚,也有时候没把时间管理好而没及时完成一些任务。

如果我让这些负面的情绪控制了我,我可能就会当场放弃,无法达到目标。

关键在于退一步,回顾一下自己完成了什么。我有几次健身缺席,但是有运动的次数更多。不管是多大的成就,庆祝一下。

我们往往为没完成的事情感到内疚,但是我们必须提醒自己这只是一个暂时的挫折。这只是漫长道路上的一个减速带。

把眼光放远一点,往前和往后看。渺小的故障是不会影响你的冲刺的!