在现代步伐繁忙的生活方式里，压力是不可少的。无论是工作、上学、家庭、感情、友谊上，都会产生压力。如果不定时发泄，很容易会被压垮。与其定时发泄，不如不断放开。学会了不间断放开会让你抛开压力。

你认为你知道的，放开它。你确定你知道的，放开它。我的原则是：我什么都不懂。我会不断提醒自己这一点，让我从另一个的角度看待事情。很多时候我似乎了解某件事但却不是很了解，我就选择当作我完全不懂的情况去对待它。

为何如此？当你不懂，你就能放开。当我们发现自己不能完全了解事情：

• 我们不会对别人做出我们不喜欢的行为而生气。
• 我们不会担心事情是否会如计划或希望进展。
• 我们不必只想着回答，可以带着疑问和好奇心对待事情。
• 我们不必和他人激烈地争论谁是对的。
• 我们不会批评判断别人，而是大方地接受他们，建立良好关系。
• 我们不必控制事情，尽量提供协助，不可以控制结果。

不断地放开，不去介意事情该是怎么样的，不必要控制事情或有个确定的结果。这样的益处是让我放开和放松。我会尽力而为，但当事情不出所料时我不会决定压力大，不让压力影响我的效率。

我不必受到任何折磨。我可以忙，但不被忙碌折磨。我会累，但不会因为累而受折磨。繁忙、疲劳或事情没按计划进行都是我掌控以外的处境。我能做到的是放开，不去懂得更多，让自己不被其受折磨。被生活情况折磨时其实是问题的真正起源。

所以，处于忙碌、疲惫、混乱中时，我尽量记得放开。不断地放开。

当某人带了某件出乎意料的事情，我尽力放开我对这情况的个人想法和偏见。我会以崭新的眼光看待状况。

当某人生我的气或发脾气时，我会放开我觉得他们该有的举止。然后，我会对他们的行为感到好奇，尝试换位思考，并且在他们受苦时给予爱。

当我累了却还有好多事要做时，我会放开抵抗疲倦或繁忙的概念。然后，我会以崭新的目光衡量这些事项，并且发现虽然我觉得苦恼，我有能力能完成这些事项。

当事情凌乱无序，不和我的要求时，我会放开我觉得它们应该拥有的秩序。然后，我会换个角度对待事情，接受混乱是无法避免的。

每当我发现自己感到压力大，或是在坚持着我对事情的理想，我会提醒自己我什么都不懂。放开。另一件事情又会出现，我的身体不知觉地绷紧，当我发现了就放开。深呼吸、微笑、放开。以初学者的角度衡量事情。在将会不间断地发生，也是这一刻发生了另一刻又再来。我一直不断放开。放开。放开。

放开了我所知道的，展开自我接受我所面对的。出乎意料，让我觉得不舒服的事情。

掌握了如何不断地放开，你就会觉得高尚无比。